Señales físicas de la ansiedad: qué te dice tu cuerpo
La ansiedad no es solo una sensación de preocupación. También se manifiesta en el cuerpo. Las señales físicas más comunes incluyen el corazón acelerado o con latidos fuertes, la respiración rápida, el mareo, la falta de aire y los dolores de cabeza. Estas sensaciones son reales y pueden asustar, pero normalmente provienen de la respuesta […]
Tristeza vs. depresión: cómo distinguirlas
La tristeza es una respuesta normal ante una pérdida, una decepción o el estrés, y suele aliviarse con el tiempo. La depresión es distinta: es una condición médica en la que el ánimo bajo o la pérdida de interés duran la mayor parte del día, casi todos los días, por al menos dos semanas, y […]
Physical Signs of Anxiety: What Your Body Is Telling You
Anxiety is not only a feeling of worry. It also shows up in the body. Common physical signs include a racing or pounding heart, rapid breathing, dizziness, shortness of breath, and headaches. These sensations are real, and they can be frightening, but they usually come from your body’s stress response rather than from a dangerous […]
Sadness vs. Depression: How to Tell the Difference
Sadness is a normal response to loss, disappointment, or stress, and it usually eases with time. Depression is different: it is a medical condition in which low mood or loss of interest lasts most of the day, nearly every day, for at least two weeks and begins to interfere with daily life. If you are […]
Estrés vs. ansiedad: ¿cuál es la diferencia?
El estrés y la ansiedad pueden sentirse casi igual en el cuerpo, pero no son lo mismo. Saber la diferencia te ayuda a elegir el apoyo adecuado. ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción física o mental ante una causa externa, como el trabajo, la escuela, un cambio importante o una enfermedad. Suele […]
Qué esperar de la terapia familiar
La terapia familiar es un tipo de psicoterapia que ayuda a los miembros de una familia a comunicarse mejor y a resolver conflictos juntos. Si lo estás considerando, así suele ser el proceso. ¿Qué es la terapia familiar? Un terapeuta con licencia trabaja con la familia (o con una parte de ella) para mejorar relaciones […]
Stress vs. Anxiety: What’s the Difference?
Stress and anxiety can feel almost the same in the body, but they are not the same thing. Knowing the difference helps you choose the right kind of support. What is stress? Stress is a physical or mental reaction to an outside cause, such as work, school, a big life change, or an illness. It […]
What to Expect in Family Therapy
Family therapy is a type of talk therapy that helps family members communicate better and work through conflict together. If you are thinking about it, here is what a typical process looks like. What is family therapy? In family therapy, a licensed therapist works with a family (or part of one) to improve strained relationships. […]
Trauma y TEPT: reacciones comunes y cómo ocurre la recuperación
Es común reaccionar con fuerza después de un evento traumático. Conoce las señales del TEPT, cuándo pedir ayuda y cómo funciona la terapia enfocada en el trauma.
¿Depresión o solo una mala racha? Señales a tener en cuenta
Todos nos sentimos tristes a veces. Descubre en qué se diferencia la depresión de la tristeza, las señales comunes y los tratamientos que funcionan.
